儿童健康科普|夏季如何养护孩子脾胃?_中国经济网——国家经济门户_1

儿童健康科普|夏季如何养护孩子脾胃?_中国经济网——国家经济门户
编者按:  6月1日儿童节前夕,光明网中医频道联合北京中医药大学东方医院推出儿童健康科普。本期内容聚集“小儿脾胃”,怎么维护孩子脾胃?四个办法告知你!  本期专家:北京中医药大学东方医院儿科 尹英敏 吴力群、郝宏文  提到“夏日”,咱们就联想到“冷饮”,在酷热的夏日吃一根雪糕,很是惬意,对孩子来说,更是喜爱。可是一根根雪糕,或许便是伤及孩子脾胃的首恶。在古代有“春夏养阳”的摄生理论,加之孩子自身“脾常缺乏”的生理特点,所以在夏日更应该顾护孩子的脾胃。为了孩子的脾胃,咱们应该做到以下几个方面:  榜首:戒“凉”  春夏之季阳气生发,此刻应该适应阳气生发之势,戒“凉”避免伤及脾阳。首要,不要过度食用“寒凉”食物,如冷饮、生冷海鲜,还有直接从冰箱拿出的东西等。除了寒凉的食物,还要留意直接感触的寒凉。俗话说“寒从足下起”,光着脚丫在瓷砖地上走路,夏日空调温度太低,这些都简略导致腹部、足部受凉感寒。  第二:食“甘”  食物有“五味(酸、苦、甘、辛、咸)”,五味相合于五脏(肝、心、脾、肺、肾),所以甘味入脾能够补脾,并且滋味偏甜,孩子会比较喜爱。在夏日家长能够给孩子恰当食用甘味的食物,如苹果、西瓜、丝瓜、红枣、小米,薏苡仁、芋头、山药、马铃薯、胡萝卜、红薯等,能够做成粥、汤、菜肴、果汁等,可是也要留意,甘味食物多食简略阻止脾胃的运化,气机不畅,呈现腹胀、便秘的状况,所以不要一味过多或只吃甘味食物,还应该调配其他食物,养分均衡。别的夏日不要过多食用酸性食物,如山楂、酸奶、西红柿、乌梅、橘子等,过酸简略克伐脾土,阻碍孩子脾胃的消化功用。  第三:多“动”  近期,因为疫情的影响,孩子在户外运动比较少,加之吃的太多,过多的食物壅滞脾胃,影响脾胃的运化功用,呈现厌食、腹胀、口臭及便秘的症状。在夏日,也能够多添加户外运动,如上午9-10点,下午4-5点能够去公园多运动,漫步、跑步、或游戏。运动能够增强脾胃的功用,促进消化。  第四:动“手”  夏日穿着单薄,便于给孩子进行小儿按摩按摩。在家里家长能够给孩子进行简略的按摩按摩,调度孩子脾胃。家长能够用双手搓热后给孩子摩腹,假如孩子素常脾胃衰弱,厌食、大便偏稀,能够逆时针摩腹;假如孩子口臭、腹胀、便秘能够顺时针摩腹。别的能够挑选补脾经、捏脊等医治,不只能够调度脾胃,还能够协助孩子改进胃口,晓畅大便。  中医以为孩子的生理特点为“脾常缺乏”,但是脾为阴土,夏日湿邪及冰冷饮食,最易损害脾阳。因而夏天降临,切忌过食寒凉的食物及处于过凉的环境,留意顾护阳气,维护孩子娇弱的脾胃。(收拾/光明网记者 武玥彤)

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